张阳医生的科普号

一、正确认识和对待 HPV 感染现今已明确了HPV感染和宫颈病变、宫颈癌发生的关系，甚至可以说宫颈癌是由 HPV感染引致的，没有 HPV 感染可以不得宫颈癌，这一等式是成立的。但却不能说，HPV 感染一定会得宫颈癌，HPV 感染就等于宫颈癌，这一等式又是不成立的。问题在于：①HPV感染是较为常见的，特别是在 30岁以前性活跃时期；②多数 HPV 可以被清除，故这些感染是“一过性”的，并不引致宫颈病变；③只有少数持续性感染才会引发宫颈病变；④从HPV引致的 CINI、CINII、CINIII到浸润癌亦需要相当长的时间，一般是 8～10年；⑤引致宫颈癌的是高危型 HPV，低危型 HPV感染极少引发宫颈癌；⑥HPV(+)只说明是一种感染，并非是一种疾病，更不能说必定发生宫颈癌，这种危险机会只有 2％；⑦既然没有 HPV感染，特别是没有高危型HPV感染就可以不得宫颈癌，因此避免 HPV感染就可以避免发生宫颈癌； ⑧处理HPV感染不仅有时间，也有一定方法，目前的方针是“治疗 HPV感染造成的宫颈病变就是治疗 HPV感染” ，也是防癌的重要措施。 ⑨对于HPV感染的检查与治疗的轻视和对 HPV感染的过分恐惧都是不适宜的。 鉴于上述的认识建立相应的对策。二、HPV 感染的处理HPV 感染子宫颈上皮细胞后，可以呈游离状态存在于染色体外，不引起病变，或只引起良性病变和低度上皮内瘤变；也可以整合到染色体脆弱区，特别是 E6和 E7具有促进和维持整合状态，并通过和p53和 pRB结合，使抑癌基因 p53和 pRB失活，使细胞永生化及恶性增生。在这些过程中，临床的处理原则是将 HPV检测和细胞学检查结合起来，加以抉择。首先，如果只有HPV(+)，而细胞学（Cyt-），表明尚未引起病变，可以不予处理，但要进行追随观察。HPV(-)、Cyt（-），3～5 年常规普查１次；HPV(+)、Cyt（-），1 年后复查 HPV，如属高危对象可考虑作阴道镜检；HPV（-） 、Cyt（+）及 HPV（+） 、Cyt（+）均应行阴道镜检查及活体组织检查。其次， 对于HPV阳性者， 目前的药物都不是直接作用或能消灭 HPV的。有些药物可以改变阴道环境、改善宫颈上皮修复或治疗宫颈炎症，是否有益于 HPV的清除尚难定论，至少效果是有限的。再者，现行处理 HPV感染的政策是“治病” （CIN）即“治毒” （HPV） ，治疗 HPV感染造成的病变，并使 HPV 在一定时间内（12 个月左右）得以清除。其具体的处理方案可按“三个规范建议” （宫颈病变的诊断流程、宫颈病变的处理流程、HPV检测和细胞学检查处理流程）施行。对 CINⅠ进行物理治疗（冷冻、激光、电凝等） ；CINⅡ做物理治疗或 LEEP；CINⅢ行 LEEP、CKC 或全子宫切除等。实践证明，对各种级别的CIN，施行各种治疗，均有助于清除 HPV，自治疗后 3个月始到 12个月，绝大多数可以达到阴性效果。甚至可以观察到病毒负荷逐渐下降的明显趋势。如果术后 1 年，HPV 仍持续阳性，应当高度警惕病变的残留或复发。最后， 是关于HPV感染者的精神心理、 咨询和公众教育问题。 随着人们对 HPV引致宫颈病变的了解，很自然的会提出诸如为什么会感染HPV，是否会发展为宫颈癌，如何处理，性伴侣应该怎样对待等问题。美国社会健康协会曾为此开通咨询热线，1999 年疾病控制支持及对外咨询中心会议也专门为此提出了几点重要的教育信息：1.强调 HPV检测阳性只说明这是一种感染，而不是一种疾病。感染是常见的，发展成癌是少见的。2.如果仅仅是 HPV（+）而无宫颈病变则毋需治疗；如合并有宫颈病变则应予处理。3.多数妇女（90％左右）将会自身清除 HPV感染。4.HPV感染主要通过性传播，也不排除其他途径。性伴侣的治疗意义未定，且缺乏良方。注意性卫生，洁身自好是基本的。5.HPV也不是性行为或性伴间“忠诚”的绝对标志。6.重视 HPV 感染问题，预防、避免、处理 HPV 感染。美国阴道镜和宫颈病理协会（ASCCP）建议正常细胞并 HPV（-） ，可不予治疗，3年后常规随诊；正常细胞并 HPV（+） ，于 12个月复查，重复HPV检测。ESIDOG（欧洲妇产科免疫及感染疾病协会）建议≥30岁妇女应将 HPV检测和细胞学一并作为筛查内容；不明确意义的细胞学结果应作 HPV 检测；用 HPV 检测作 CINⅠ、CINⅡ的消退、持续和进展的预测评估；CIN 和宫颈癌的治疗后追随。以上可作为妇科医生参照及对受检者或病人之忠告。7.总而言之，我们可以对 HPV 感染和宫颈癌的关系作如是说：宫颈癌应该认为是非常普通的病毒引起的非常少见的并发疾病。三、HPV 疫苗HPV疫苗研究受到全世界学者的普遍关注，在肿瘤的免疫治疗中，宫颈癌的HPV疫苗也的确是进展最快、最有前途的研究，有可能使宫颈癌的预防达到一级预防的先进水准。HPV疫苗分预防性疫苗和治疗性疫苗。1.预防性疫苗 通过 DNA重复技术产生的无核酸的多价病毒颗粒（VLP），此系无病毒 DNA 存在，为外壳蛋白自我组装的 VLP，有良好的抗原性和免疫源性，可诱发一定浓度的中和抗体，产生较持久的免疫力。美国国立癌症研究所（NCI）用 HPV16VLP 疫苗诱发的抗体可高于自然表达的 40倍。Cain等的报告亦称有良好的安全性和高达75％的保护效应。新近的几家报告，如 Merch公司声明可望于 2005年底申请疫苗应用的临时执照， 2006年推出他们的4价疫苗 （HPV16、 18、 6、 11）。 法国的三价VLPs疫苗（HPV11、16、18）也有较好的试验结果。2.治疗性疫苗 系用HPV的E6、 E7癌蛋白作为原靶， 激发细胞调控免疫（CMI）和淋巴毒细胞（CILS），通过细胞免疫消除已存在的HPV感染及与HPV相关的癌前病变和癌的进展，以期用于持续的LSIL、 HSIL和癌的联合治疗。3.HPV疫苗 特别是预防性疫苗的研究和试验应用是令人鼓舞的，但仍然有接踵而至的问题：如疫苗的应用可能对宫颈涂片的筛查计划产生负面影响，在公众教育中应减少这种影响；预防疫苗接种的人群范围，是普通人群而非高危人群，是否从 18 岁或有性生活即始；是否应先行 HPV 检测？HPV 疫苗开始一定会较为昂贵或供不应求，又如何解决广大发展中国家的人群免疫；甚至包括男性是否也要接种？治疗性疫苗的研究和应用的问题也许会更多，或费时更长。所以，有人已经提醒，尽管 HPV 疫苗曙光在现，但不可盲目乐观，以免形成虚幻的阴影。

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 今年24岁 由于非经期阴道出血 去大连妇产医院检查 查出患有中度宫颈糜烂 做了TCT 其他一切正常 结论写的是中度炎症 满意度：基本满意 医生开了保妇康凝胶 一个月用十二支 用了三个月 经期后感觉阴道又痒又疼 糜烂还是中度 查出霉菌+ 又继续用了 两个月的达克宁栓 口服氟康唑 痊愈又继续用修正牌消糜栓 一个月用十粒 一个月后去检查 糜烂是一度到二度之间 因为有效 又继续用了两个月 检查还是一度到二度之间 听说中医不错 就又到大连中医院去检查 医生开的是苦参碱栓 每天到医院上药 上完药用蘸有中药的棉花堵住 具体什么药不清楚 是医院自己配的 用了十五次 这月月经推迟了五天 感觉经血比以前少 而且最后两天流出的都是深褐色的 在卫生护垫上是黑色的 糜烂程度没有改变 感觉不太好 用过的药中 只有这次会推迟经期 效果也不明显 打算停用两三个月 因为这大半年一直再用药 想停一段时间再说 现在停用 会不会加重宫颈糜烂？听说爱宝疗治疗宫颈糜烂效果很好 但跑遍了各大药房 都没有卖的 只有一种叫嫒葆宁的 成分也是聚甲酚磺醛栓 但看到有人说 除了爱宝疗是德国原产的 其他的都是国产的 效果不好 不知道是不是这样 爱宝疗都买不到 能不能使用嫒葆宁呢?如果不能的话 用什么药比较好 谢谢您了辽宁中医药大学附属医院妇产科张阳：TCT没问题如再加上HPV阴性，那么如果没有白带多等症状可以不用药，如果用国产爱宝疗也可，疗效也行。建议：点击此处参考我的文章 《宫颈“糜烂”——也许是史上被误解最深的“病”》；点击此处参考我的文章 《如何正确认识和处理宫颈糜烂》患者：那请问医生 我有阴道不规则出血 是不是需要治疗呢？有人说爱宝疗会灼伤皮肤 是真的吗？不能用吗？谢谢医生辽宁中医药大学附属医院妇产科张阳： 阴道不规则出血的原因应查清楚，给予相应治疗。爱宝疗是一种腐蚀剂，但对皮肤等鳞状上皮没用损伤，应该是一种比较可靠的治疗宫颈糜烂的药物。支原体感染不一定需要治疗，建议：点击此处参考我的文章 《正确认识泌尿生殖道支原体感染 》患者：医生今天去医院拿了支原体的检查单 显示;Uu阳性, Uu(24h≥10^4)阴性， Uu(48h)阳性，Mh阴性，Mh(24h≥10^5）阴性，Mh(48h≥10^4）阴性 我是不是支原体感染？严重吗？应该怎么治疗？宫颈糜烂是不是与支原体感染有关系呢？谢谢医生 麻烦您了患者：谢谢医生的耐心回答 我今天早上五点多就去了大连医科大学附属一院是大连公认的好医院 这么早去就是为了挂个专家号 医生给我的诊断是外阴道正常 宫颈肥大 宫颈糜烂2度 表浅 不红 有上皮新生 子宫正常大 后位 双侧未及异常 医生说我的面积是大 但比较表浅 分泌物清洁度3 霉菌 滴虫 线索细胞 其他 都是阴性 我本来想再检测一下支原体 可医生说做支原体没有意义 叫我做了衣原体检查 下午拿到结果 衣原体抗原阴性 医生给我开了保妇康泡沫剂和定君生 两种药物隔天交替使用 由于专家下午不出诊 我只好等到周三下午再去就诊了 不知道我的宫颈肥大 和清洁3度 还有盆腔积液 是不是由于支原体引起的 阴道有点出血 有上皮新生 是严重了 还是好转了呢？谢谢医生 麻烦您了 我三月份要去 沈阳 正好是去辽宁中医药大学 希望那时您出诊 哦 对了医生 我做支原体检查时 是隔了一天才取得结果 而在大连医科大学附属一院检查衣原体时当天下午就出结果了 衣原体没有药敏测试 我的支原体检查的支原体的检查单 显示;Uu阳性, Uu(24h≥10^4)阴性， Uu(48h)阳性，Mh阴性，Mh(24h≥10^5）阴性，Mh(48h≥10^4）阴性. Uu24小时是阴性 48小时是阳性 要是根据检查衣原体的时间 Uu也应该是阴性。我到底感没感染啊 有点困惑 希望医生解答一下 麻烦您了 谢谢辽宁中医药大学附属医院妇产科张阳：根据你的描述，情况比较好，有上皮新生是说明糜烂面有修复，衣原体阳性一般需要治疗，支原体不是很重要，衣原体一般查抗原，估计所需时间较短。清洁度差点与阴道菌群失调，免疫功能差有关，用上述两种药物治疗一般会有些效果的。患者：谢谢医生了 真是麻烦您了 今天下午去让医生看结果了 医生说支原体不需要治疗 人体本身就有 有的人花了一万多块钱 也没治好 就没给我开药 就让我用前天开的药 上药就行 真的很感谢您 这半年来 因为这些病 没有一天是开心的 现在可以放下心过年了 今天是小年 祝张医生小年快乐啊 以后说不定还会需要您的帮助 真是麻烦您了 谢谢 十分感谢

正确认识泌尿生殖道支原体感染首都医科大学附属北京佑安医院 任翊 本报近日收到辽宁省沈阳市某社区王丽医师来信。信中提到在基层医院，大量患者因“生殖道支原体感染”就诊，但“目前无针对该病的特效治疗药物，仅能用大环内酯类及喹诺酮类抗生素，而大部分患者对此类药物存在耐药性。本病常反复发作而需反复用药，且不能彻底治愈”。 王医师希望本报邀请专家介绍有关生殖道支原体感染诊断和治疗的新观念、新方法。本报记者就此采访专家时了解到，目前临床医师、特别是基层医院医师对生殖道支原体的致病性存在误解，在诊断与治疗中又常陷入误区。 为此，本报特邀首都医科大学附属北京佑安医院、北京市性病艾滋病诊疗中心任翊副主任医师对相关内容予以解答。支原体是否致病？多为非致病细胞外寄生状态，部分可侵入细胞内引发感染 支原体包括支原体属和脲原体属（旧称解脲支原体或分解尿素支原体），是一种无细胞壁的特殊微生物，因而可变形、无法被革兰氏方法染色、且可抵抗以细胞壁为靶点的抗生素。 多数支原体在细胞外寄生，如泌尿生殖道、呼吸道、口腔、肠道黏膜表面，目前认为其并无致病性。部分支原体能入侵宿主细胞甚至播散、定居于不同组织而致病，如人类生殖道常见的人型支原体（Mh）和解脲脲原体（Uu），可引起肾盂肾炎、盆腔炎症性疾病、流产及分娩后发热，某些类型支原体甚至可引起严重的系统性感染，如败血症、化脓性关节炎、新生儿脑膜炎及脑炎。 关于支原体的细胞内生存周期目前知之甚少。支原体可长期寄生于细胞内，保持不复制、不引起宿主细胞凋亡及溶解破坏的静止状态，称为持续感染状态。 与健康对照者相比，许多慢性感染患者血及组织标本中支原体分离率显著增高，但目前尚不能确定支原体是致病因素、辅助致病因素还是重叠感染。 目前认为，由于支原体（至少是其致病株）必须依赖宿主细胞的中间代谢产物及生物合成前体，所以必须在细胞内持续寄生才能致病。此外，当细胞内寄生支原体未经细胞溶解而被释放后，其携带的宿主细胞表面抗原可引发宿主自身免疫反应。泌尿生殖道支原体是否致病？ 健康携带率高，其致病性及与临床症状的相关性尚待证实 引起人类泌尿生殖道感染的支原体主要包括脲原体属的Uu和微小脲原体（Up），以及支原体属的生殖支原体（Mg）和Mh。 研究表明，Uu和Up在性成熟无症状女性宫颈或阴道的检出率达40%～80%，Mh的检出率达21%～53%。目前我国使用的支原体培养试剂盒不能区分致病性的Uu和无致病性的Up，因此国外与国内培养检测出的Uu概念存在差异。 由于泌尿生殖道支原体无症状携带率高、检测技术有局限，且引起泌尿生殖系疾病的因素复杂，因此很难确定支原体的致病性并判断临床表现与检测结果间的关系（泌尿生殖系支原体与疾病间关系见右表），从而导致目前抗生素滥用及所谓支原体“无法根治”的误解。表 脲原体属、人型支原体和生殖支原体与疾病的关系a脲原体属b人型支原体生殖支原体c男性尿道炎+-+前列腺炎± - ±附睾炎±--尿路结石+--肾盂肾炎± +-细菌性阴道病± ±-宫颈炎-- +盆腔炎症性疾病- ++不育± - ±绒毛膜羊膜炎+±-自发性流产+ ± -早产/低体重儿+- -子宫内发育迟滞± --产后/流产后发热++-生殖系统外疾病（包括关节炎)+ + +a -无联系或因果关系，+因果关系，±无因果关系证据，但有统计学证据。b 传统培养法无法区分Uu与Up。c 生殖支原体培养困难，临床证据少。Mg感染尿道上皮细胞后激光扫描共聚焦显微镜成像细胞表面黏附、抗原性变异和细胞内定植是Mg致病的三种可能机制。图中红色箭头示在细胞核（蓝色）内定植的Mg（绿色）。如何应对泌尿生殖道支原体感染？诊断方法亟待改进 治疗应遵循适度和对患者有利原则 泌尿生殖道感染临床症状多样且影响因素众多。女性发生宫颈炎和阴道炎时主观感觉常不明显，而男性对尿道感染则很敏感并易受心理暗示、尿道畸形、龟头包皮炎、性交等因素影响。 既往规定，当尿道、宫颈拭子涂片及前列腺液检查白细胞计数分别超过4、30、10个/高倍镜视野时，可诊断为炎症。由于目前临床上存在对支原体过度治疗，且仍无改良诊断方法，所以仍强调上述标准的应用，但应知道这种检查方法的敏感性并不高。 支原体培养及药物敏感试验的临床指导意义不大。对于致病性最强的Mg，目前没有临床检测方法；对于有致病性的Uu与无致病性的Up，临床培养检验法不能区分；Mh在尿道、宫颈的致病性尚不明确。实践中不能为使病原学转阴而持续治疗。 解决目前困境的方法是发展分子生物学技术以检测Mg，区分Uu和Up，并对Uu进行基因型分析、定量和细胞内感染检测。Uu是条件致病菌，在宿主细胞内寄生是其致病的关键，因此临床上可通过搜集尿道或宫颈脱落细胞、洗涤离心并试图洗脱细胞表面寄生的Uu来判断其是否参与临床致病。 临床医师应遵循证据和对患者有利的原则进行恰当治疗。当在正常无菌状态的体液（如血液）中经传统检验方法证实支原体存在、或在正常寄生部位经分子生物学技术证实其细胞内感染的情况下，可延长抗生素治疗时间，以6周为一个疗程使用强力霉素（200～300 mg/d）、环丙沙星（1500 mg/d）、阿奇霉素（500 mg/d）或克拉霉素（750～1000 mg/d）。 支原体可寄生于细胞内并处于长期潜伏状态，且对药物敏感性较低，治疗常需维持几个疗程。长期应用抗生素的患者易发生肠道菌群失调、吸收不良、维生素及微量元素缺乏，因此在使用抗生素的同时应辅以维生素B/C/E、矿物质及嗜酸乳杆菌治疗。此外健全的免疫系统对康复十分重要，治疗中应予维生素及营养支持并适当应用安慰剂或中药。 “总之，支原体是人类泌尿生殖道常见的寄生微生物，仅在宿主免疫力下降时致病，多数情况下人体免疫力足以控制病情。过度治疗不仅难以将其彻底清除，还可能导致医源性损害。”

中国产妇为何一定要坐月子内容摘要 : 中国人自古就很重视坐月子。千百年来，中国已经形成了独特的月子文化。文化讲究的是传承，但是现在的很多年轻人拒绝坐月子，她们从小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她们认为，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我们中国人也没有必要坐月子，坐月子是中国传统文化的糟粕。事实真是这样吗？中国人自古就很重视坐月子。千百年来，中国已经形成了独特的月子文化。文化讲究的是传承，但是现在的很多年轻人拒绝坐月子，她们从小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她们认为，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我们中国人也没有必要坐月子，坐月子是中国传统文化的糟粕。事实真是这样吗？中国人体质与西方人不同 中国的女人为什么一定要好好坐月子？道理很简单，因为我们的体质跟西方人不一样。一方水土养一方人，人种不同，差异很大。 西方文明来自于游牧民族，是一种杀伐文明。直到今天，西方人吃饭仍然主要使用的是刀和叉。他们的医学也是这样，最常用的治疗手段就是做手术，动不动就是上手术刀。 为什么会这样？这与饮食结构有关。西方人以鱼肉类的食物为主，中医讲“鱼生火，肉生痰”，从体质上说，他们的火热湿性很重，而为了把这些浊气散出去，所以他们的肌肤腠理就和我们东方人有很大区别。比如，西方人的体毛很重，甚至是胸部都长毛，他们的毛孔很大，骨节也很粗，以便通过毛孔的开泄功能把湿气代谢出体外。这都是从生理上为了增加宣发的力度演化数十万乃至数百万年的结果。 再看我们中国人，很早就告别了洪荒时代，自古就以纤维性的食物为主，多食五谷杂粮和蔬菜。由于饮食清淡，中国人的体质是收敛的力度大于宣发的力度，所以我们体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。 中医解读产后保养经 中医认为，一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内。月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。那么，坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁在体内，从此留下严重的后患。 身体羸弱的产妇，有可能在月子结束后不久就会感到腰酸背痛；而大多数女性在年纪大时，会感觉全身疼，尤其是骨节疼；甚至有的人会疼痛一生。中医上称这种疾病为“产后风”，即月子病。 中医有句话，“月子里的病，月子里治”。意思是上次坐月子时得的病，只能待到下次坐月子时才能进行医治。因为只有到下次坐月子时，人全身的骨节才能再次打开，达到自然松开的状态。趁此机会，施以药石，将寒邪赶出，治好疾患。 西方人的骨节粗疏，他们会有更充足的机会驱除寒气，所以他们不是太怕寒邪，这种体质，就造就了他们没有形成坐月子的传统。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。 曾经有一个老外抱怨自己的中国太太麻烦，还要坐月子，说西方人从来不坐，照样挺好。但是他也不可否认，西方的女人老了后得关节性的疾病的人很多？所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就没事，而是西医注重的是哪儿疼医哪儿，很少分析病根的成因，他们从来就没有把女人上岁数后得的关节性疾病跟数十年前生产后的不坐月子相联系。 人工流产后也要“坐月子”。我们在前文中已经讲过，小产甚于大产，小产更伤身体。因为大产是瓜熟蒂落，是身体心灵圆融的表现，功德圆满；而小产是生扭，近似于摧残，伤枝蔓，乃至根部，身心俱损。所以小产之后更需要好好休养一段时间，就是也要“坐月子”，从身到心地进行调节调整。来源：北方网

一、长色斑。 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 二、脑细胞衰老加速。 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 建议： 同上一条建议。 三、胃溃疡。 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。 建议： 每天多按摩胃部，缓解不适。 四、心肌缺氧。 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 建议： 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。五、伤肝。 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议： 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。 六、引发甲亢。 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。 建议： 放松坐下，闭眼，做深吸气。 七、伤肺。 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 建议： 专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 八、损伤免疫系统。 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。 建议： 回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

女性养血需分四步 女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血，血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。 根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的调养。 第一阶段：月经期(月经来潮的5~7天)。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。 同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。 对大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成，都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。 第二阶段：阴长期(月经结束后7~10天)。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。 此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。 有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。 这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。 但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。 第三阶段，排卵期(两次月经中间的3~5天)。女人在一月之中，有时会感到身体微微发热，并伴有较多透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。 这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。 在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。 第四阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5~7天)。这个时期，女性处于阳长期。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。 这个时期，女性注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

宫颈糜烂是妇女的多发病和常见病。文献报道，在已婚已育妇女，发病率高达40% ～60%，其发病相关因素有宫颈外伤等。宫颈糜烂可引起白带增多、血性白带或性交后出血，影响生活和工作。所以，对宫颈糜烂并伴有症状者，应积极处理。但是对宫颈糜烂而不伴任何症状者，是否需要处理，近年来，有一些新的观念，现介绍如下。1 对宫颈糜烂认识的误区1．1 有性生活才会患宫颈糜烂目前，关于宫颈糜烂的真正病因尚不清楚，一般认为婚后机械性刺激或损伤，如分娩、人工流产或性生活过于频繁可造成不同程度的宫颈鳞状上皮破坏，宫颈局部抵抗力降低，易引起宫颈炎症。但是，临床发现，没有性生活的女性，仍然存在宫颈糜烂，有时甚至是重度糜烂。因此，对于未婚，或无性生活的女性，如果有持续性白带增多，或伴有颜色、质地的改变，则应到妇科门诊就诊，以查明原因，及时治疗。1．2 长期重度的宫颈糜烂能够发生癌变许多患有官颈糜烂的女性都担心是否会发生宫颈癌。认为宫颈糜烂越重，时间越长，越容易发生宫颈癌。理论上讲，宫颈糜烂是一种病理改变，即宫颈的鳞状上皮被柱状上皮取代所致，而非真正的糜烂。而宫颈癌是宫颈鳞状上皮发生异常改变，其主要原因是人乳头瘤病毒(HPV)感染所致 ]。两者的发病因素和发病机制不同，病理变化也不同。因此，单纯的宫颈糜烂，如不合并HPV感染，并不会导致宫颈癌的发生。但是，提醒宫颈糜烂女性，在进行妇科检查时，应行宫颈脱落细胞学检查，初步除外宫颈癌的可能。因为，仅行妇科检查很难区分早期宫颈癌和宫颈糜烂。有条件者，在行宫颈脱落细胞学检查的同时，应行HPV检测。1．3 宫颈糜烂治疗时需用阴道冲洗液女性阴道黏膜表面是鳞状上皮，它受到女性性激素的影响，发生着周期性脱落，具有保护作用。同时，鳞状上皮细胞能分泌糖原，糖原被寄生于阴道内的乳酸杆菌分解为乳酸，从而保持阴道内酸性环境，抑制细菌的生长与繁殖。宫颈糜烂并不是细菌感染引起，如果应用消毒、杀菌、止痒、消炎类的洗液来冲洗阴道，可能会破坏阴道本身的保护屏障，不但对宫颈糜烂无益，而且可能造成阴道继发感染。因此，如果宫颈糜烂不伴有阴道炎症，不主张应用阴道局部冲洗液。1．4 宫颈糜烂可治愈目前，国内治疗宫颈糜烂应用最广泛的方法是物理治疗。通常认为物理治疗能够一次性治愈宫颈糜烂。实际上，在病因不清楚的情况下，无论何种保守治疗手段，都不可能完全治愈宫颈糜烂。临床上，经常遇到宫颈糜烂物理治疗后，糜烂区变光滑(柱状上皮被鳞状上皮取代)，但经过一段时间，宫颈糜烂可能又出现。究其原因，无论应用微波、电熨、激光或冷冻的方法，其原理均是破坏糜烂面的柱状上皮，使其坏死、结痂脱落，新生鳞状上皮长入，达到“治愈” J。如果真正病因不去除，宫颈糜烂可能再发生。2 对宫颈糜烂的再认识目前认为宫颈“糜烂”(cervical erosion)不是炎症，即不是病理学意义的上皮缺失和炎性反应，而是宫颈柱状上皮异位(cervical columnar ectopy)，属宫颈生理变化之一，不是病理改变 J。主要依据有：( 阴道镜下观察糜烂面，为完整的柱状上皮，因柱状上皮为单层，其下的间质呈红色，故肉眼观为红色糜烂样。并非真正的糜烂。②此种改变与宫颈鳞状上皮和柱状上皮交界移位有关。阴道镜下观察到的宫颈“糜烂”是鳞柱交界转化区。基于以上新的观念，对宫颈糜烂的治疗也有新的观点。宫颈活检组织中，只有淋巴细胞及浆细胞浸润，才被认为是病理学意义的慢性宫颈炎。当无病原微生物感染时，宫颈“糜烂”可无临床症状，或仅表现为分泌物增多，不需进行治疗。“糜烂”常伴随炎症，针对病因、病原体治疗后，症状多可自行缓解或消失。目前，在临床治疗中，对无炎症的宫颈“糜烂”存在过度治疗的问题。因此，提出如下建议。(1)<30岁，对于单纯、表浅糜烂多为生理性变化，不必特殊处理。(2)>30岁，或颗粒型糜烂、不对称糜烂、有接触性出血、宫颈硬度不同，应做宫颈病变三阶梯筛查，除外宫颈病变。(3)颗粒型或乳突型糜烂，如合并有白带增多，外阴阴道瘙痒等炎性症状，应进行治疗。在除外宫颈癌的情况下，多主张局部药物治疗或行物理治疗。(4)物理治疗方法较多，但治疗原理相同，疗效相近。关键是掌握正确的适应证，规范操作，注意围治疗期处理。(5)在行妇科手术前，特别是宫颈病变治疗前，强调常规做宫颈细胞学检查，必要时检测HPV和行阴道镜检查。目前，关于宫颈糜烂的概念，发病机制以及处理，观点尚未统一，尤其是新的观念的提出，值得广大妇产科临床工作者以及病理科医师思考和深入研究。参考文献：[1] 刘晓燕．农村已婚妇女生殖道感染率调查情况分析[J]．医药杂志，2005，34(12)：1041．[2] 马哲．颈癌及癌前病变与HPV感染的关系[J]．中国误诊学杂志，2006，6(22)：4353—4354．[3] 丰有吉，沈铿．妇产科学[M]．北京：人民卫生出版社，2005．274．[4] Chang AR．Erosion of the uterine cervix；an anachronism[J]．AustNZJ Obstet Gynaecol，1991，31(4)：358—362．[5] Lee V，Tobin JM，Foley E．Relationship of cervical eetopy to ehlamydia infection in young women[J]．J Fam Plann ReprodHeahh Care，2006，32(2)：104 —106．

经期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2.体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4.用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6.K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 7.不适宜有性生活： 月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面，如果发生性生活,容易将细菌引入，使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。 8.不适宜吃太咸： 过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 9.不适宜喝浓茶,咖啡: 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ： 过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。 11.吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 12.不适宜穿紧身衣裤： 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。 13.月经期参加体育运动注意事项 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 14.月经期洗澡注意事项 月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。 实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。 需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。 15.经期每天最好吃200克猪血 很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。 铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。 猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。 猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150～200克为宜，平时可每周进食2～3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。

由于现在女性的压力越来越大，不孕不育发病率也逐年上升。至今，不孕不育已经成为一个社会性问题。如果女性婚后没避孕却迟迟未怀孕，就要注意是否患有不孕症了，这时需要到专业的妇科医院做检查。那么，女性不孕不育时需要做的几项常规检查： (1)系统检查除全身检查外，还应做生殖系统检查。除一般视诊、触诊外，还要做阴道窥镜检查及内诊(双合诊或三合诊)，初步了解阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢及盆腔的大致情况，如子宫的大小、位置是否正常，子宫、输卵管、卵巢有无肿块、压痛，子宫有无抬举痛，附件的活动度等。 (2)推测有无排卵及预测排卵期：可通过基础体温测定以及宫颈粘液检查或激素测定来判断。 (3)子宫内膜检查：必要时通过活检了解子宫内膜的功能状态，而且经项检查又是了解有无排卵或黄体功能状态的可靠方法，同时还可以了解宫腔的大小，排除宫腔病变，如结核、子宫肌瘤等。 (4)内分泌功能测定：如在月经周期的不同时间做血清雌激素、孕激素水平的测定，以了解卵巢功能情况;测定基础代谢率，以了解甲状腺功能;进行肾上腺功能检查和血清泌乳素测定等。 (5)输卵管通畅检查：包括输卵管通气或通液检查和子宫输卵管造影，主要了解输卵管通畅与否，以及子宫输卵管发育是否正常，有无畸形等。对输卵管欠通畅者(如轻度粘连)兼有治疗作用。 (6)免疫学检查：了解有无抗精子抗体存在，除进行抗精子抗体测定外，还可通过性交后试验、体外精子穿透试验等间接了解之。 (7)颅脑部(蝶鞍部)X线检查：了解垂体是否有肿瘤或其他病变。 (8)染色体检查：有些不孕症与体内存在抗精子抗体有关，因此有时还需进行有关的免疫学检查。本文摘自中华女性健康网

男女两性的结合将会孕育未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。可是，恰恰是在双方都准备好了的情况下，却总是不怀孕。 其实怀孕并不像想象中的那么容易!女性想要怀孕，最重要的是要抓住“最容易怀孕的N个关键”，这些包括大家最为关心的最易怀孕的性爱频率、姿势、受孕时机等等。来了解一下都有哪些关键? 关键一：女人最易受孕的做爱频率? 夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。 美中之欲和欲中之美 当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。 名词解释： 受孕：精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。 现代生殖医学已经阐明，来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部，在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵，受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜，在此继续分化形成胎儿。 过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。 受孕需要哪些条件： 受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。 关键二：同房时采用什么样的姿势有助于受孕? 到底什么样的做爱姿势，能确保我怀孕呢——从后面来？或者是男上女下式?是不是每次做爱后，都得靠墙倒立，才能阻止精液流出来? 放轻松，放轻松!正确的姿势的确能帮助精子更顺利地到达子宫，不过相信我，绝对不需要你做这么高难的动作。 增加怀孕几率有很多办法，诸如测体温计算排卵期等等，都已经为人熟悉，但是姿势问题却很少被讨论到，其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题，做爱的姿势，是不是真的会影响到受孕机会?如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼，如果再加上有个过于着急也同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责。 遵照以下几个小提示，尽可以让你在享受性爱的同时，轻松愉快地获得一个小宝宝。 让地球重力来帮忙 确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。 传统方式更容易受孕 做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。 做爱后不要立刻起身 做爱后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。 享受性爱 性爱可以带来新生命，但做爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受性爱，淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现，在性爱中享受到高潮的女性，比只是躺在那儿尽义务的女性，更容易怀孕。 适当做一些自由体操运动 为了强健你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。虽然直到目前为止，医生还不能完全肯定这两者之间的关系，这只是一种理论，你也可以不信。来几个简单的坐起和伸展运动也没有什么坏处，不是吗?本文来自:大众医药网 http://www.51qe.cn/baby/2009/114950_3.html